TÌM HIỂU VỀ CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH TIM MẠCH
http://benhvienhoanmy.net/tim-hieu-ve-cach-phong-ngua-benh-tim-mach.html

Bạn có biết tại Việt Nam, cứ 3 người trưởng thành có 1 người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Mỗi năm, các bệnh lý về tim mạch cướp đi khoảng 200.000 người, chiếm 1/4 tổng số trường hợp tử vong tại Việt Nam.Với số liệu như vậy chắc hẳn bạn sẽ quan tâm đến vấn đề về tim mạch này đúng không nào?
Trước khi tìm hiểu về bệnh tim và cách phòng bệnh chúng ta hãy tìm hiểu về một số điều mà ít người biết về bệnh tim .

Tim là bộ phận quan trọng nhất của mổi con người .Tim chúng ta làm việc liên tục từ lúc nằm trong bụng mẹ cho đến lúc chúng ta chết .

- Hàng ngày, tim bơm khoảng 7.600 lít máu (trung bình từ 5-30 lít/phút) vào các mạch máu có độ dài tổng cộng gần 100.000km.
-Trái tim của một người bình thường đập hơn 2,5 tỷ nhịp và bơm 250 triệu lít máu.
- Trái tim con người đôi khi cũng nghỉ ngơi, điều này diễn ra trong thời điểm được y học gọi là kỳ "tâm trương" (diastole), khi toàn bộ thân thể được thư giãn.
- Không thể tái tạo tế bào tim, vì thế ta cần nhận thức rõ tầm quan trọng của trái tim mình. Bằng việc thường xuyên đến các trung tâm bệnh viện để kiểm tra định kì tim mạch để đảm bảo tình trạng tốt nhất và có thể phát hiện kịp thời để phòng tránh các bệnh nguy hiểm về tim.

Bệnh tim mạch là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay .Bệnh tim là một thuật ngữ chung chỉ các loại bệnh khác nhau liên quan đến tim. Đến năm 2007, bệnh này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các ca tử vong ở Hoa Kỳ, Anh, Canada và Wales, chiếm 25,4% trong tổng số các ca tử vong ở Hoa Kỳ.Bệnh tim là chia làm nhiều loại gồm :Bệnh tim mạch vành,Bệnh cơ tim,Bệnh van tim,Cao huyết áp.Trong đó bệnh mạch vành là căn bệnh nguy hiểm nhất .

Những yếu tố này được gọi là yếu tố nguy cơ của bệnh lý tim mạch. Các yếu tố đó là:

- Hút thuốc: hút thuốc là hoặc hút thuốc lào đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý động mạch vành, tăng huyết áp, bệnh động mạch ngoại biên…
- Ít hoạt động thể lực: lười hoạt động thể lức làm tăng khả năng xuất hiện bệnh tăng huyết áp, bệnh động mạch vành…
- Thừa cân: thừa cân là yếu tố nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh động mạch vành. Bạn cần duy trì cân năng ở mức hợp lý.
- Căng thẳng (stress): các căng thẳng trong cuộc sống, các stress tâm lý đều được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
- Tăng cholesterol máu: tăng cholesterol máu làm thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, nó là yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh lý động mạch cảnh, động mạch chủ, động mạch vành, động mạch chi dưới.
- Tăng huyết áp: tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng, nó là yếu tố nguy cơ làm xuất hiện và tiến triển bệnh lý động mạch vành, bệnh động mạch chủ, bệnh động mạch ngoại biên… Bạn cần điều trị tăng huyết áp theo phác đồ của bác sỹ tim mạch để làm giảm nguy cơ tiến triển bệnh lý tim mạch.
- Đái tháo đường: bệnh lý này là yếu tố nguy cơ rất mạnh mắc các bệnh lý tim mạch như bệnh lý động mạch vành, bệnh động mạch cảnh, bệnh động mạch chủ và bệnh động mạch ngoại biên… Nếu bạn bị đái tháo đường, bạn cần tuân thủ điều trị bệnh này nghiêm ngặt để tránh biến chứng tim mạch.
- Yếu tố gia đình: một số bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, bệnh lý cơ tim giãn, bệnh cơ tim phì đại, hội chứng Brugada có tính chất gia đình.
- Tuổi: nam giới trên 55 tuổi hoặc nữ giới trên 65 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.

Bệnh tim hết sức nguy hiểm nó có thể cướp đi tính mạng của bạn mà không có bất kì một dấu hiệu rõ ràng nào .Tuy là một căn bệnh nguy hiểm nhưng chúng ta có thể phòng ngừa bệnh tim mạch một cách rất dể dàng.

Sau đây là các biện pháp phong ngua benh tim mach

• Ăn ít muối giúp giảm huyết áp
• Rau quả, ngũ cốc giúp giảm độ mỡ và điều hòa huyết áp.
• Ăn nhiều cá, hải sản, giảm các loại thịt đỏ
• Không hút thuốc lá, thuốc lào: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch. Thống kê cho thấy, người hút thuốc có tỷ lệ bị bệnh tim mạch cao hơn hai lần người không hút. Ai không hút nhưng phải hít khói của người hút cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn người thường. Chất nicotin trong thuốc lá làm mạch máu co hẹp, cản trở sự lưu thông của máu, làm huyết áp tăng. Khói thuốc lá làm tăng rủi ro vữa xơ động mạch và tăng các yếu tố làm đông máu. Hậu quả là các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não dễ dàng xảy ra.Vì vậy, chúng ta hãy nói không với thuốc lá hoặc đang hút thì ngưng. Chỉ cần một quyết tâm cùng với sự hỗ trợ của gia đình là ta có thể bỏ thói quen nghiện thuốc lá.

• Tập thể dục đều đặn