cadobongda

Thứ Sáu, 30 tháng 10, 2015

Công dụng và cách dùng yến với bà bầu

“Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Với 18 loại axit amin và 30 khoáng chất có trong thành phần tổ yến là sự lựa chọn đúng trong giai đoạn này.”

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng đối với cả mẹ và bé. Các khoáng chất cần được bổ xung đầy đủ cho mẹ và thai nhi , không phải dùng nhiều là tốt.
Nhằm đảm bảo cho người mẹ tăng đủ 10 – 12 kg, thì chị em cần ăn nhiều hơn bình thường về tất cả các chất dinh dưỡng. Ví dụ: mỗi ngày năng lượng cần ăn nhiều hơn 350 kcal, protein (đạm) (15g), vitamin A (600mg), B1 (0,2 mg), B2(0,2 mg), PP (2,3mg), C (10 mg), muối khoáng (Canxi : 1000 mg, Sắt: 30 mg)

Một chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai cụ thể là nên ăn thêm 1 chén ở mỗi bữa hoặc ăn thêm 1 bữa mỗi ngày và đồng thời là mỗi bữa nên ăn đủ cả 4 nhóm thực phẩm là bột, đạm, mỡ, rau). Thức ăn là đa dạng, nhưng nên ưu tiên các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như đạm động vật có trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, và những đạm thực vật quý như đậu đỗ… vì những loại thực phẩm này ngoài cung cấp chất đạm còn cung cấp chất vi lượng như vitamin A, D, E, K, C, B, Sắt, Đồng, Kẽm…) và muối khoáng (canxi) giúp cho sự phát triển của thai nhi. Yến sào Đại Lâm Mộc với hơn 50% protein giúp phụ nữ mang thai đầy đủ năng lượng cho mẹ và bé. Chế độ dinh dưỡng nên ăn đều 03 chén yến /tuần với liệu lượng 1 ít khoảng 3g/chén.

Theo các các chuyên gia chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai theo nguyên tắc sau đây là tốt nhất:

Ăn đầy đủ 4 nhóm thức ăn, không cữ một loại thức ăn nào. Đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai cần chú ý đến sữa, thịt, cá, tôm, cua, trứng và các loại đậu đỗ. Một ngày ít nhất là 300 ml sữa, nếu không uống sữa được thì nên ăn yaout hay tôm cả vỏ và cua đồng để bổ sung canxi cho bé.

Nếu nôn, ói thì chia nhỏ bữa ăn: ngày ăn 6- 7 cữ, ăn những thức ăn có mùi vị mà mình ưa thích (không có màu hoá học).
Trong 6 tháng cuối phải ăn nhiều hơn lượng thức ăn của 3 tháng đầu. Tức là nếu 3 tháng đầu ăn 1 bữa 2 chén, thì 6 tháng cuối ăn 1 bữa 3 chén.

Bình thường thì người mẹ tăng trên 10 kg, nhưng nếu mẹ bị béo phì thì chỉ cần tăng 6 kg và nếu song thai (thai đôi) thì phải tăng 16- 20 kg.

Các bè mẹ cần đến khám bác sĩ khi có các biểu hiện sau: Tăng cân quá ít (dưới 1 kg/ tháng đối với người bình thường và dưới 0,5 kg/ tháng đối với người béo phì) hoặc sụt cân (trên 0.5 kg/ tháng); tăng cân quá nhiều (trên 3 kg/ tháng) hoặc bị mệt mỏi xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, chuột rút hoặc bị dị ứng thức ăn hay bà mẹ ăn chay cũng như mẹ bị béo phì, tiểu đường, bướu cổ , suy dinh dưỡng.

Quý khách có thể tham khảo cách sử dụng yến sào theo chế độ sau trong giai đoạn mang thai bé:

Từ tháng 1 – 3

_ Không nên dùng

_Trong giai đoạn này, thai nhi đang trong quá trình hình thành các cơ quan, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục nên việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng là điều không nên.

Từ tháng 3-7
_ 1 ngày dùng khoảng 7gr yến sào. 1 tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100gr._ Nên dùng cách ngày đều đặn, dùng trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ để bụng đói.

_ Giai đoạn này thai nhi có hệ thống tiêu hóa ổn định, thính giác phát triển và có thể nghe được âm thanh xung quanh, hệ thống miễn dịch thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ, xương bắt đầu hình thành và thai nhi có thể chuyển động nên việc bổ xung dinh dưỡng là điều rất cần thiết

Tháng 8,9

_ Nên giảm liều lượng tổ yến bổ xung vào cơ thể, 1 ngày dùng khoảng 4gr yến sào, trung bình khoảng 60gr/tháng.

_ Giai đoạn này thai nhi đã phát triển mạnh mẽ và không còn thêm sự phát triển nào mới nữa. Bé dành phần lớn thời gian để ngủ và trong bụng mẹ đã cảm thấy chật nên ta bắt đầu giảm việc bổ xung nguồn dinh dưỡng từ tổ yến lại.

Thứ Năm, 29 tháng 10, 2015

Gen này có thể có nghĩa là con người nhỏ bé dễ bị bệnh tim

Người ngắn có thể có nhiều khả năng bị bệnh tim, và nguy cơ tăng lên có thể liên quan đến di truyền, mà còn quyết định chiều cao nhóm nghiên cứu

Anh dẫn đầu cho thấy. Rủi ro cá benh thap tim nhân của bệnh tim tăng 13,5 phần trăm cho mỗi 2,5 inch của sự khác biệt về chiều cao, các nhà nghiên cứu cho biết. Điều này có nghĩa rằng người 5-foot-cao có trung bình một nguy cơ cao hơn 32 phần trăm bệnh tim như một người đàn ông là 5 feet cao 6-inch, theo các nhà nghiên cứu. Một phân tích di truyền có chiều sâu của hơn 18.000 người peoplShort thể có nhiều khả năng có bệnh tim, và nguy cơ tăng lên có thể liên quan đến di truyền, mà còn quyết định chiều cao nhóm nghiên cứu Anh dẫn đầu cho thấy.

Rủi ro cá nhân của bệnh tim tăng 13,5 phần trăm cho mỗi 2,5 inch của sự khác biệt về chiều cao, các nhà nghiên cứu cho biết. Điều này có nghĩa rằng người 5-foot-cao có trung bình một nguy cơ cao hơn 32 phần trăm bệnh tim như một người đàn ông là 5 feet cao 6-inch, theo các nhà nghiên cứu.

Phân tích di truyền chiều sâu của hơn 18.000 người dân phát hiện nhiều gen liên quan đến sự phát triển con người và phát triển, trong đó có khả năng đóng một vai trò trong việc tăng nguy cơ bệnh tim.

"Chúng tôi thấy rằng những người mang các biến thể di truyền làm giảm chiều cao của bạn và làm cho bạn ít hơn, có nhiều khả năng phát triển bệnh tim mạch vành," Tiến sĩ cho biết Nilesh các pháp sư, giáo sư Tim mạch và Vụ trưởng bệnh thấp tim Vụ Khoa học tim mạch tại Đại học Leicester ở Anh.

Tuy nhiên, trong khi các nghiên cứu hiện nay đã có thể hiển thị các liên kết giữa di truyền, chiều cao và tăng nguy cơ bệnh tim, nó đã không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả.

Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 08 tháng 4 trong The New England Journal of Medicine.

Bệnh tim xảy ra khi các động mạch cung cấp máu cho cơ tim trở nên thu hẹp, như là kết quả của các mảng bám béo tích tụ dọc theo bức tường của động mạch. Nếu một cục máu đông hình trong phần thu hẹp của động mạch Plaque có thể chặn lưu lượng máu đến cơ tim và gây ra một cơn đau tim.

Nhưng các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng chỉ có một phần ba của một nguy cơ di truyền tăng quan sát đến từ các gen liên quan đến mức độ "xấu" LDL cholesterol và triglyceride trong cơ thể.

Đó là, hầu hết các nguy cơ khó khăn liên bệnh tim đập chậm quan đến bệnh tim ở vị trí có liên quan đến yếu tố di truyền khác mà vẫn chưa được hiểu rõ, bác sĩ cho biết Ronald Krauss, giám đốc atherosclerosisresearch tại Viện Nghiên cứu Bệnh viện Oakland trẻ em ở California.

"Các dữ liệu di truyền là đủ mạnh mẽ để nói có điều gì đó xảy ra", Krauss nói. "Cái gì đó có thể được, vẫn còn là giả thiết." E đã tiết lộ một số gen liên quan đến sự phát triển con người và phát triển, trong đó có khả năng đóng một vai trò trong việc tăng nguy cơ bệnh tim. "Chúng tôi thấy rằng những người mang các biến thể di truyền làm giảm chiều cao của bạn và làm cho bạn ít hơn, có nhiều khả năng phát triển bệnh tim mạch vành," Tiến sĩ cho biết Nilesh các pháp sư, giáo sư Tim mạch và Vụ trưởng Vụ Khoa học tim mạch tại Đại học Leicester ở Anh. Tuy nhiên, trong khi các nghiên cứu hiện nay đã có thể hiển thị các liên kết giữa di truyền, chiều cao và tăng nguy cơ bệnh tim, nó đã không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả. Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 08 tháng 4 trong The New England Journal of Medicine. Bệnh tim xảy ra khi các động mạch cung cấp máu cho cơ tim trở nên thu hẹp, như là kết quả của các mảng bám béo tích tụ dọc theo bức tường của động mạch. Nếu một cục máu đông hình trong phần thu hẹp của động mạch Plaque có thể chặn lưu lượng máu đến cơ tim và gây ra một cơn đau tim. Nhưng các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng chỉ có một phần ba của một nguy cơ di truyền tăng quan sát đến từ các gen liên quan đến mức độ "xấu" LDL cholesterol và triglyceride trong cơ thể. Đó là, hầu hết các nguy cơ khó khăn liên quan đến bệnh tim ở vị trí có liên quan đến yếu tố di truyền khác benh tim dap nhanh mà vẫn chưa được hiểu rõ, bác sĩ cho biết Ronald Krauss, giám đốc nghiên cứu xơ vữa động mạch tại Viện Nghiên cứu Bệnh viện Oakland trẻ em ở California. "Các dữ liệu di truyền là đủ mạnh mẽ để nói có điều gì đó xảy ra", Krauss nói. "Những gì có thể vẫn phỏng đoán."

Một số gen nghiên cứu xác định có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của các tế bào trong các bức tường của động mạch và tim, Krauss và Saman cho biết.

"Những biến thể này có thể ảnh hưởng đến các động mạch trong một cách mà làm cho chúng nhiều khả năng để phát triển xơ vữa động mạch", thuật ngữ y tế cho xơ cứng động mạch hoặc thu hẹp, cho biết các pháp sư.

Các gen khác xuất hiện có liên quan với viêm trong một, đó là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim, Krauss nói.

Đã được biết đến với hơn 60 năm, những người là ngắn hơn có nguy cơ cao mắc bệnh tim, nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rằng di truyền là nguyên nhân chính, cho biết các pháp sư.

Cho đến nay, các bác sĩ đã không thể để loại trừ giải thích khác có thể, ông cho biết. Ví dụ, một lý thuyết đằng sau này là mọi người trở nên ngắn hơn, do dinh dưỡng kém, mà cũng predisposes họ đến bệnh tim.

Để hiểu những rủi ro của trái tim tầm vóc ngắn, các nhà nghiên cứu gộp dữ liệu từ hai nỗ lực nghiên cứu quốc tế gần đây trong hệ gen của con người, một trong số đó đã kiểm tra di truyền của loại hình và mức độ di truyền học của bệnh tim, cho biết tác giả nghiên cứu tiến sĩ Christopher O'Donnell, Phó Giám đốc Nghiên cứu Framingham Heart cho Trái Tim Quốc gia Hoa Kỳ, Phổi và Máu.

Các nhóm nghiên cứu đầu tiên xem xét mối tương quan giữa số lượng thay đổi và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành bằng cách kiểm tra 180 chiều cao liên quan biến thể di truyền khác nhau trong gần 200.000 người, và kết luận rằng sự gia tăng tương đối là 13,5 phần trăm nguy cơ mắc bệnh tim mỗi 2.5 chiều cao inch cạo man.

Sau đó đi sâu vào dữ liệu di truyền cá bệnh tim đập nhanh nhân rất cụ thể từ một hồ bơi nhỏ của hơn 18.000 người. Xác định được một số cách thức mà các gen liên quan đến chiều cao cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim.

Thật thú vị, tác dụng của độ cao về nguy cơ mắc bệnh tim có benh van tim la gi thể quan hệ tình dục. "Chúng tôi tìm thấy một hiệu quả rõ ràng trong những người đàn ông, nhưng chúng tôi đã không nhìn thấy một hiệu quả rõ ràng ở phụ nữ," thầy phù thủy, thực tế là phụ nữ ít hơn đáng kể trong nghiên cứu này có thể có tác động vào các số liệu thống kê cho biết.

Pháp sư, Krauss và O'Donnell đều cho rằng những kết quả này chỉ là sơ bộ và không chỉ ra rằng những người nhỏ cần phải làm bất cứ điều gì khác hơn so với những gì đã khuyến cáo rằng mỗi rủi ro thấp hơn của bệnh tim, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên .

"Chúng tôi có bằng chứng cho rằng mọi người nên nhìn vào các yếu tố nguy cơ có thể sửa đổi của họ và nói chuyện với bác sĩ của họ," O'Donnell cho biết. "Nó không phải là rõ ràng những gì có thể được thực hiện về chiều cao của mình, nhưng nó là rất rõ ràng rằng nhiều hành vi có thể được thay đổi để cải thiện sức khỏe tổng thể."

Những người ly hôn phải đối mặt với một nguy cơ cao hơn bị đau tim so với những người vẫn kết hôn hạnh phúc, nhưng cuộc hôn nhân mới có thể không được chữa trị, ít nhất là đối với phụ nữ, một nghiên cứu mới cho thấy.

Các nhà khoa học Đại học Duke benh tim dat may tro tim phát hiện ra rằng trong số gần 16.000 người Mỹ trưởng thành sau hơn hai thập kỷ, những người đã ly dị tại một số điểm có nguy cơ cao hơn bị đau tim so với những người chung sống.

Các kết nối có vẻ mạnh mẽ ở phụ nữ, nhưng không có bằng chứng cho thấy cuộc hôn nhân thứ hai đã được cải thiện tình hình của họ. Những người phụ nữ tái hôn vẫn còn 35 phần trăm nhiều khả năng bị tim attackthan những người ở lại với người chồng đầu tiên của cô.

Các nghiên cứu, được công bố ngày 14 tháng 4 trong tạp chí Circulation: kết quả chất lượng tim mạch chứng minh rằng ly dị khiến cho người có vấn đề về tim. Có thể có những lý do khác cho hiệp hội, các chuyên gia cho biết.

Mặt khác, cũng có những căn cứ cho ly hôn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của một số người, tiến sĩ Gregg Fonarow, một giáo sư y khoa tim mạch và khoa học tại Đại học California, Los Angeles.

Đối với một, có rất căng thẳng, bệnh tim đặt máy trợ tim cả về tình cảm và tài chính, Fonarow, người không tham gia vào cuộc nghiên cứu cho biết.

Ngoài ra, ông cho biết, một khi cuộc hôn nhân đã qua, một số người có thể bắt tay thói quen ofhealthy như ăn uống điều độ, không hút thuốc, và nhận được kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

Bất kể những lời giải thích cho việc tìm kiếm Fonarow gợi ý rằng những người nhận thức được rằng có một mối liên hệ giữa ly hôn và đang được ở tim.

"Họ có thể muốn đánh giá và thực hiện bệnh tim bẩm sinh các bước tích cực để cải thiện sức khỏe tim mạch của họ," ông nói.

Trưởng nhóm nghiên cứu Matthew Dupre đã đồng ý.

"Ví dụ, phụ nữ ly dị - đặc biệt là những người đi qua một vài phân phối - có thể được hưởng lợi từ kiểm tra hoặc điều trị trầm cảm bổ sung", Dupre, phó giáo sư của cộng đồng và gia đình y tại Đại học Duke ở Durham, NC cho biết

Đó là bởi vì đội bóng của ông nhận thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm dường như để giải thích một phần liên kết giữa ly dị và nguy cơ đau tim ở phụ nữ.

Các kết quả được dựa trên gần 16.000 người Mỹ trưởng thành từ 45 đến 80, những người được theo dõi từ năm 1992 đến năm 2010. Lúc đầu, họ là một trong hai kết hôn, góa chồng, hoặc đã trải qua ít nhất một vụ ly dị.

Trong kỳ báo cáo, 8 phần trăm bị một cơn đau tim, và các nguy cơ cao hơn ở những người đã ly dị, đối với những người chung sống.

Trong số phụ nữ, những người đã từng ly hôn một lần được một phần tư nhiều khả năng có một cơn đau tim, trong khi những người đã benh tim mach trải qua nhiều cuộc ly dị phải đối mặt với nguy cơ cao hơn 77 phần trăm của các cơn đau tim.

Đối với nam giới, sự phân rã dường như có ít tác dụng trên tim, các nhà nghiên cứu tìm thấy.

Nguy cơ đau tim tăng (30 phần trăm), chỉ ở những người đàn ông đã ly hôn ít nhất là hai lần. Và một khi người ta đã kết hôn, sự gia tăng biến mất.

Dupre cho biết nhóm của ông bao gồm một số yếu tố khác, chẳng hạn như giáo dục, thu nhập và cung cấp cho mọi người những depressionmeasure tiêu chuẩn.

Nhưng ông nói thêm, "chúng tôi thiếu thông tin về một số yếu tố có khả năng quan trọng mà chúng tôi tin rằng có thể góp phần vào rủi ro liên quan với việc ly hôn."

Những Dupre cho biết, bao gồm lo âu, mất bạn bè, hoặc "hỗ trợ xã hội" khác, và thay đổi lối sống có thể ảnh hưởng sức khỏe tim mạch.

Việc tìm kiếm những người khác rời khỏi câu hỏi mở: tại sao, ví dụ, có vẻ như rằng phụ nữ bị ảnh hưởng hơn và tại sao việc tái hôn không phải là một thương mại?

"Chúng tôi hy vọng rằng những người phụ nữ tái hôn sẽ có nguy benh tim mach ho van tim cơ nhồi máu cơ tim tương tự nhiều hơn để ổn định kết hôn với phụ nữ hơn phụ nữ hiện đang ly dị", Dupre cho hay. "Nhưng đó không phải là trường hợp."

Fonarow nói rằng các kết quả khác nhau ở phụ nữ và nam giới là "thú vị", nhưng bây giờ không thể giải thích.

Một câu hỏi khác là liệu những phát hiện trong nhóm nghiên cứu này - mà người tham gia đã được sinh ra giữa năm 1930 và 1940 - sẽ áp dụng đối với tuổi trẻ Mỹ. Nhưng ít nhất trong nhóm này, Dupre cho biết không có bằng chứng cho thấy sự liên kết giữa các cuộc tấn ly hôn và tim bị suy yếu theo thời gian, mức lãi suất ở Mỹ bệnh tim mạch tăng ly hôn và hôn nhân tan vỡ mất điều cấm kỵ.

Theo Dupre, thông điệp chính là "căng thẳng xã hội", bao gồm ly hôn, có thể "có được dưới da và gây hại cho trái tim của chúng tôi."

Ông cho biết kiến thức mà có thể giúp bác sĩ xác định bệnh nhân có nguy cơ cao của bệnh tim.

Khi bạn đi về trong ngày của bạn, có thể bạn không nghĩ quá nhiều về những quyền mà làm cho nó tất cả có thể: trái tim. Nó bơm cho bạn cả ngày, và đó là cơ bắp làm việc khó khăn nhất của bạn.

Bạn có thể giúp giữ cho nó benh tim mach la gi trong nhiều năm tới với sáu phải làm bước. "Đó là một trong những loại thuốc tốt nhất", bác sĩ tim mạch Atlanta David E. Montgomery, MD cho biết.

1. Tập thể dục.

Điều này có nghĩa rằng tất cả chúng ta phải bắt đầu tập luyện cho cuộc thi sắp tới? Không. Bạn có thể làm một cái gì đó về thể chất, mà giữ nhịp tim của bạn lên đến 30 phút - 20 phút, hoặc, nếu cường độ - 5 ngày mỗi tuần.

Muốn những ý tưởng? Beh. bệnh tim mạch là gì Đi xe đạp. Chèo thuyền. Nói cách khác, "hầu hết mọi thứ kết thúc bằng ing và rằng bạn có thể giữ cho một vài phút", Montgomery nói.

Nếu bạn không phải đang hoạt động hiện nay, kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem nếu có bất kỳ giới hạn cho những gì bạn có thể làm.

2. Tích cực hoạt động trong suốt cả ngày.

Tập thể dục tại phòng tập thể dục là một khởi đầu tốt. Nhưng những gì xảy ra cho phần còn lại trong ngày của bạn?

"Nếu bạn ngồi tại bàn làm benh tim mach o nguoi gia việc cả ngày - ngay cả khi bạn nhấn elip [máy cardio] sáng nay - vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim," Montgomery nói.

Khi bạn đang làm việc, để xây dựng trong một break từ được kiên định. Hãy đứng dậy và nhận được chân của bạn di chuyển và bơm máu của bạn.

Montgomery cho thấy bạn có một cuộc gọi hội nghị và trả lời e-mail trong khi ngồi ở bàn. Bạn có thể thay thế chiếc ghế của bạn thường xuyên với một quả bóng cân bằng, giữ cho cơ bắp của bạn tham gia khi làm việc.

Nếu bạn kiểm tra các phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại của bạn khi bạn đang ở trên một break, đứng lên và tốc độ xung quanh căn phòng cùng một lúc. Bạn nhận được các ý tưởng: giữ cho chuyển động.

3. Đi học cũ với thực phẩm.

"Cách ăn tối ưu cho trái tim của bạn đã không thay đổi trong hàng trăm năm," Montgomery nói. Các tác phẩm kinh điển đã được chứng minh và đúng sự thật vẫn là sự lựa chọn tốt nhất của bạn:

Trái cây và rau quả

Các loại ngũ cốc như gạo nâu và carbohydrate tinh chế khác

Các loại hạt, hạt giống và các loại đậu như đậu xanh và đậu

Không đền bù cho lợi ích của các loại thực phẩm chiên của nó hoặc nghẹt chúng trên bơ hoặc pho mát. Để tăng "xấu" (LDL) bệnh tim mạch ở người già cholesterol của bạn làm bịt kín các động mạch.

Thịt gì? Bạn vẫn có thể có một số, nhưng hạn chế bao nhiêu và tránh cắt giảm béo.

"Chúng tôi có bằng chứng chắc chắn rằng người ăn chay sống lâu hơn những người ăn chay và ăn chay sống lâu hơn những người ăn thịt," Montgomery nói. "Nhưng chúng ta biết rằng ăn các mức thấp của thịt đỏ và mức độ cao của thịt nạc và cá là một cách để tối ưu hóa sức khỏe tim mạch của họ."

4. Ngưng hút thuốc lá ... tất cả mọi thứ.

Bạn có thể biết rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bị bệnh tim. Những gì có thể làm bạn ngạc nhiên là hút cần sa cũng có hại cho tim của bạn.

Giấc ngủ là khi cơ thể của chúng tôi sẽ thiết lập lại. Điều này là rất quan trọng trong tất cả các khía cạnh của sức khỏe của chúng ta, không chỉ có trái tim. "Bạn không thể cảm thấy tốt nếu bạn không tự khôi phục lại," Montgomery nói.

Khi bạn ngủ, nhịp tim và huyết áp benh tim mach vanh đi xuống. Điều này cho trái tim bạn được nghỉ ngơi rất cần thiết. Nếu không có nó, bạn đang bị căng thẳng và bạn thèm nhiên liệu từ các loại thực phẩm giàu năng lượng - trong đó, hãy đối mặt với nó, không phải là trái tim khỏe mạnh.

Vì vậy, làm cho nó một ưu tiên để được nghỉ ngơi tốt. Bạn đã sẵn sàng để đối mặt với bất cứ điều gì trong ngày có thể mang lại.

Thuốc mới Lớp Slashes 'Bad' Cholesterol: Đánh giá

Các lớp học mới của thuốc cholesterol mạnh có thể cắt giảm "xấu" LDL cholesterol ở những người không đi du lịch tốt với các thuốc hạ cholesterol thường được sử dụng gọi là statin, xem xét nghiên cứu mới khẳng định.

Các loại thuốc biết là ức chế PCSK9, bệnh tim mạch vành không phải trên thị trường chưa. Nhưng Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) dự kiến sẽ quyết định vào cuối năm nay trên hai loại thuốc đầu tiên trong lớp: evolocumab (Repatha) và alirocumab (Praluent).

Đánh giá của 24 thử nghiệm lâm sàng cho thấy thuốc ức chế PCSK9 giảm mức độ cholesterol LDL khoảng 47 phần trăm người, trung bình.

Quan trọng hơn, các loại thuốc theo các nhà nghiên cứu đã xuất hiện để làm giảm nguy cơ đau tim hoặc tử vong do bệnh tim,.

Các chuyên gia đã kêu gọi thận trọng, benh tim mach-ho van tim mặc dù: Các tòa án cho đến nay đã ngắn, và nó không phải là rõ ràng cho dù các thuốc hạ cholesterol mới thực sự kéo dài cuộc sống của người dân, theo Tiến sĩ Seth Martin, một chuyên gia tim mạch tại Đại học Johns Hopkins ở Baltimore.

"Mặc dù các dữ liệu ban đầu là thú vị, và chúng tôi rất lạc quan," Martin, người đồng sáng tác một bài xã luận được công bố công trình nghiên cứu cho biết.

Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 28 tháng tư trong tạp chí Annals of Internal Medicine.

Statins lâu đã Goto điều trị để bệnh viện tim mạch làm giảm LDL cholesterol, phù hợp với các thông tin trên nền tảng của nghiên cứu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác.

Nhưng đối với một số người, statin gây ra đau cơ thể chịu đựng nổi. "Những người này nên được ứng cử viên rõ ràng cho chất ức chế PCSK9," Martin nói.

Đối với những người khác, statin chỉ không thực hiện công việc - bao gồm cả những người có một bệnh di truyền được gọi là tăng cholesterol máu có tính gia đình, gây ra mức độ rất cao của các cuộc tấn công LDL và trái tim ở tuổi trẻ. Đây là một nhóm mà có thể được hưởng lợi từ các loại thuốc mới, Martin nói.

"Tăng cholesterol máu có thể gia đình không phải là hiếm," ông nói. "Nó ảnh hưởng đến khoảng một trong 300 đến 500 người."

Việc đánh giá trong khuôn khổ của việc xem xét liên tục, một nửa sự tham gia của những người bị tăng cholesterol máu gia đình. Một số khác nhằm vào những người đã ngã xuống statin vì tác dụng phụ.

Các chất ức chế PCSK9 hành động benh vien tim mach tp hcm bằng cách ngăn chặn các protein trong gan, giúp điều LDL, theo nghiên cứu. Thuốc mới không xuất hiện để gây ra những phiền não cơ mà statin có thể.

Nhưng điều đó không có nghĩa họ là hoàn toàn an toàn. Martin nói rằng vấn đề chính nảy sinh trong các thí nghiệm là khả năng "tác động nhận thức thần kinh." Ví dụ, một số nghiên cứu bệnh nhân báo cáo các vấn đề như sự nhầm lẫn và khó chú ý. Nhưng Martin cho biết nó không phải là chưa rõ ràng dù các thuốc ức chế PCSK9 thực sự gây ra.

Vấn đề này, ông nói thêm, "là nhận được rất nhiều sự chú ý từ FDA. Vì vậy, đó là yên tâm."

Đối với việc đánh giá, các nhà nghiên cứu dẫn đầu bởi Tiến sĩ Eliano Navares, Đại học Heinrich Heine ở Düsseldorf, Đức, kết hợp kết quả của 24 cuộc thử nghiệm lâm sàng liên quan đến hơn 10.000 bệnh nhân. Một số thuốc ức chế PCSK9 so với giả dược (trị không hoạt động), trong khi những người khác đã được sử dụng ezetimibe thuốc cholesterol (zaťovi) để so sánh.

Nhìn chung, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng loại thuốc mới làm giảm LDL lớn hơn. Họ cũng làm giảm nguy cơ của bệnh nhân nhồi máu cơ tim hoặc tử vong một nửa.

Phản đối Martin nhấn mạnh là các nghiên cứu đã ngắn một vài người bị biến chứng. Ông cho biết sự cần thiết phải nghiên cứu lâu dài để chứng minh rằng các loại thuốc này ngăn ngừa cơn đau tim và kéo dài cuộc sống của người dân - mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Tiến sĩ Suzanne Steinbaum, một bác sĩ tim mạch phòng ngừa tại Bệnh viện Lenox Hill ở New York, đồng ý rằng các kết quả cho đến nay được khuyến khích.

"Đối với tất cả những bệnh nhân không thể dùng statin, cuối cùng có thể được có thể là có thể thay đổi kết quả (của họ)," Steinbaum, người không tham gia vào việc xem xét cho biết.

Nhưng bà nói thêm, "chúng ta phải kiên nhẫn chờ đợi cho các cuộc thử nghiệm giai đoạn tiếp theo để xác định xem các kết quả lâm sàng có nhiều hứa hẹn hơn so với các nghiên cứu ban đầu cho thấy."

Nếu bạn là chất ức chế PCSK9 được phê duyệt, một số trở ngại thực tế vẫn còn.

Đầu tiên, thuốc được tự tiêm, có thể đặt một số người đi. Thứ hai, Martin từ, tiêm chỉ được thực hiện mỗi tháng hoặc vài tuần một lần.

"Một số người có thể thích rằng để uống thuốc mỗi ngày," ông nói.

Và sau đó là giá cả. Các chất ức bệnh viện tim mạch tp hcm chế PCSK9 là đặc biệt là thuốc, gọi là kháng thể đơn dòng, được sửa đổi phiên bản của các phòng thí nghiệm của các kháng thể của con người. Và chúng không hề rẻ.

Thuốc Cholesterol có giá lên tới $ 12.000 cho mỗi năm cho mỗi bệnh nhân, theo một ước tính gần đây của Tổ chức Y tế CVS, một trong những nhà quản lý dược lợi ích lớn nhất của quốc gia.

Bởi vì rất nhiều người Mỹ uống thuốc cholesterol - trong nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ - CVS cảnh báo rằng chi phí của hệ thống chăm sóc y tế có thể lên tới thiên đàng.

Làm thế nào căng thẳng công việc ảnh hưởng đến tim của bạn

Bạn có giá trị hàng tháng cho đến cuối cùng, và chỉ có một tuần để có được họ thực hiện.

Bạn đồng nghiệp đang đi nghỉ, và lớn lên ca trực của mình. : benh tim mach ho van tim Chỉ cần một ngày bình thường trong công việc? Có thể. Nhưng nếu bạn thường xuyên thất vọng đó là thời gian để tìm một cách tốt để xử lý nó.

"Căng thẳng nơi làm việc có hại cho tim của bạn," Michael Miller, MD, giám đốc Trung tâm dự phòng Tim mạch tại Đại học Maryland School of Medicine và là tác giả của Heal Your Heart nói.

Tất cả mọi người là khác nhau. Bạn có cac benh ve tim mach thể làm công việc của người khác thấy vô cùng căng thẳng. Vấn đề thường là một công việc đó là "nhu cầu cao, kiểm soát thấp," Miller nói. "Điều này là khi ông chủ của bạn cung cấp cho bạn quá nhiều việc phải làm và không kiểm soát như thế nào để làm điều đó."

5 dấu hiệu của việc căng thẳng

Âm thanh quen thuộc?

Cuộc đua trái tim của bạn, lòng bàn tay của bạn đổ mồ hôi và huyết áp của bạn đang dẫn đầu đi lên.

Bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh, và bạn chụp với gia đình và bạn bè của bạn.

Bạn có khó ngủ và tập trung.

Bạn có thể cảm lạnh thường xuyên các bệnh về tim mạch hơn và khó bắt được chúng.

Những "tự chữa lành" với nửa lít kem hoặc một ly rượu vang.

Nếu bạn có một công việc như thế này, cơ hội của bạn một cơn đau tim sẽ tăng lên.

Làm thế nào xấu là nó?

Đôi khi, vấn đề là ngắn hạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn là một nhân viên kế toán ở giữa mùa thuế, thủ quỹ tại trung tâm mua sắm trong những ngày nghỉ. Cơ thể của bạn bơm ra kích thích tố căng thẳng như adrenaline và cortisol để giúp bạn mùa xuân vào hành động để có được công việc. Và trong khi nó là khó khăn, bạn có biết rằng chẳng bao lâu, cuộc sống trở lại bình thường.

Nhưng nếu nó không phải là kết thúc trong cảnh, cơ thể bạn vẫn còn bị ngập nước với các hóa chất và bắt đầu việc chuyển đổi cholesterol. Điều này có thể dẫn đến bệnh tim.

Bạn có thể thực hiện các bước để ngăn chặn nó trong bài nhạc của mình. Sử dụng những chiến lược đã được chứng minh.

Định

Đầu tiên, hãy nhìn vào những cac loai benh tim mach vấn đề này từ Redford Williams, MD, giám đốc y học hành vi tại Đại học Duke University School of Medicine. Nếu bạn trả lời "có" cho một hoặc nhiều hơn, bạn có căng thẳng tại nơi làm việc và đó là thời gian để có được tắt, hoặc giãn ra.

Nó thực hiện các vấn đề căng thẳng với nguyên nhân như thế nào tôi làm công việc của tôi? Đó là khó khăn để tập trung?

Đừng đồng nghiệp của tôi cảm thấy như vậy?

Nó thực hiện các vấn đề căng thẳng của các mối quan hệ của họ ở nhà? Tôi cáu với các thành viên gia đình, bạn bè tránh và ước tính đố?

Điều này có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của tôi? Tôi bị bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hơn tất cả các thời gian, ăn ngủ kém, hoặc uống nhiều hơn bình thường?

Do bạn bè và gia đình của tôi cho tôi biết rằng tôi không muốn bình thường của tôi?

"Những gì xảy ra tiếp theo là vào bạn," Williams nói. "Cuối cùng, người duy nhất bạn có thể dựa vào để quản lý căng thẳng của họ bạn."

Nói lớn

Đôi khi sự tức giận và lo lắng của các loại bệnh tim mạch bạn là những triệu chứng đó là để nói, Williams nói. Hãy tự hỏi nếu nó là giá trị các nỗ lực để cố gắng thay đổi điều gì đó trong công việc.

Nếu nó là, quyết đoán. Bình tĩnh giải thích vấn đề với sếp của bạn và đề nghị một giải pháp. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu thêm thời gian để hoàn thành công việc của mình, để thiết lập ưu tiên cho nhiệm vụ của mình, hoặc thậm chí cho đào tạo nhiều hơn để di chuyển làm công việc khác.

Nếu nhân viên sử dụng các kỹ năng giao tiếp như thế này, Williams nói để kiểm soát vấn đề này. Mức độ của sự lo âu và trầm cảm, và huyết áp, tất cả đi xuống.

Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với bộ phận nhân sự. Rất có thể, công ty của bạn cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe để giúp bạn quản lý căng thẳng. "Điều quan trọng để thâm nhập vào các nguồn lực sẵn có là," David Ballard, PsyD, một nhà tâm lý học chuyên về hỗ trợ nhân viên hạnh phúc nói. "Nhưng chỉ có khoảng một phần ba nhân viên sử dụng chúng."

12 điều ngạc nhiên mà làm tổn thương HeartStart

Bình tĩnh

Mặt khác, bạn có thể quyết định rằng năng lượng của bạn được tốt hơn dành trên thư giãn. "Điều quan trọng là phải tìm một hành vi mà được trở lại mức độ của nó trước khi căng thẳng," Ballard nói. Hãy thử các mẹo sau:

Hãy vui vẻ trong off-giờ của bạn. Tìm một hoạt động mà bạn yêu thích, và ném mình vào nó. Có lẽ đó là tự nguyện hoặc tham gia nhóm kịch hay ca đoàn hát. Luật duy nhất? Hãy vui vẻ và không nghĩ về công việc.

Phần còn lại. Tìm một cách để thư giãn. Hãy thử những sở thích, thể thao, đọc, suy niệm và cầu nguyện, hay bất cứ điều gì khác mà bạn thích điều đó sẽ nâng cao cuộc sống của bạn.

Di chuyển. Nhận lên từ bàn của bạn nhiều lần mỗi giờ và kéo dài. Hoặc đi đến giờ nghỉ trưa. Dành thời gian ở khu vực màu xanh lá cây benh tim va cach chua tri như công viên có thể ngăn chặn cảm giác trầm cảm và lo âu.

Kết nối với những người khác. "Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng để ngắt kết nối từ các mối quan hệ của bạn. Và đó chính xác là đối diện của những gì bạn cần", Ballard nói. Sự phục hồi có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Bạn bè của bạn có thể giúp bạn có được thông qua các lần đá, do đó giữ chúng.

Trong khi điều trị cho bệnh u lympho Hodgkin có thể đánh bại bệnh ung thư lại một lần chết người, nó cũng có thể cung cấp cho bệnh nhân dễ bị bệnh tim nhiều thập kỷ sau đó, một nghiên cứu mới cho biết.

"Bác sĩ và bệnh nhân cần phải nhận thức lâu dài tăng nguy cơ bệnh tim mạch cho một đời", nhóm nghiên cứu do Flora van Leeuwen của Viện Ung thư Hà Lan ở Amsterdam, đã viết trong một báo cáo được công bố trực tuyến ngày 27 Tháng tư trong JAMA Internal Medicine.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, benh tim dat may tro tim hơn 9.000 người được chẩn đoán ung thư máu được gọi là u lympho Hodgkin mỗi năm. Trong khi căn bệnh này là rất khó chữa khỏi bây giờ, hơn 1.100 người Mỹ vẫn chết vì căn bệnh này hàng năm. Bệnh thường tấn công ở độ tuổi sớm và thường gặp nhất ở những người trong độ tuổi 20, cho biết công ty.

Nhiều bệnh nhân với bệnh Hodgkin khỏi chứng bệnh của họ, và hơn 80 phần trăm sống cho ít nhất 10 năm, các nhà nghiên cứu Hà Lan trong một bản tin trên tạp chí. Nhưng nghiên cứu trước đó liên quan đến sự sống còn của bệnh ung thư có nguy cơ cao mắc bệnh tim, có thể do tổn thương gây ra bởi bức xạ trị và hoá trị.

Trong nghiên cứu, van Leeuwen nghiên cứu các hồ sơ y tế của hơn 2500 bệnh nhân Hà Lan điều trị cho bệnh Hodgkin giữa năm 1965 và 1995, và được chẩn đoán trước tuổi 51. Các nhà nghiên cứu xem chúng trên cho đến khi 40 năm để tìm ra Nó xảy ra với họ.

Nghiên cứu cho thấy nguy cơ cao hơn từ bốn đến bảy lần của bệnh mạch vành hoặc suy tim ở những người sống sót Hodgkin so với những người không bao giờ có bệnh.

"Các kết quả của nghiên cứu của chúng tôi có thể làm theo các hướng dẫn để theo dõi các bệnh nhân ung thư hạch Hodgkin, các tác giả nghiên cứu kết luận.

Một chuyên gia tại Hoa Kỳ là không ngạc nhiên bởi kết quả này và cho rằng, nên được thực hiện để giảm thiểu các rủi ro liên quan với điều trị.

"Nghiên cứu này xác bệnh tim đặt máy trợ tim nhận những gì chúng ta biết trong một thời gian dài bây giờ: điều trị Component, cho phép phần lớn các bệnh nhân bị bệnh Hodgkin được chữa khỏi ung thư và tồn tại trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ lâu dài", bác sĩ nói Stefan Barta, một trợ lý giáo sư y khoa tại Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia.

Các độc tính lâu dài bao gồm, nhưng không giới hạn, tai nạn tim mạch, như được mô tả trong nghiên cứu này, và những người khác, cũng như các bệnh ung thư chính khác, vô sinh và rối loạn tuyến giáp, "Barta nói.

Tiết lộ cho rằng việc nghiên cứu bệnh tim bẩm sinh Hà Lan cho thấy một cách tiếp cận mới là cần thiết trong điều trị những người bị u lympho Hodgkin, cho biết.

"Vào thời điểm hầu hết các bệnh nhân, đặc biệt là với bệnh ở giai đoạn sớm và các đặc tính có thể được chữa khỏi ung thư, chúng ta cần phải tập trung vào việc giảm các tác dụng phụ lâu dài bằng cách tránh quá liều," Barta nói.

Ông nhấn mạnh rằng benh tim mach
kết quả lâu dài đã có thể tốt hơn cho bệnh nhân. "Các bệnh nhân nghiên cứu bao gồm điều trị từ năm 1965 đến năm 1995. Kể từ đó, những nỗ lực đã được thực hiện để hạn chế bức xạ [khu vực xung quanh trái tim] và các cơ quan dễ bị tổn thương nhau và làm giảm tổng liều bức xạ," Barta nói. "Vì thế tôi hy vọng rằng chúng ta sẽ bệnh tim mạch thấy tác dụng phụ ít lâu dài trong những người sống sót đã được điều trị trong 10-20 năm qua."

Nhưng ông nhấn mạnh rằng các bệnh nhân ung thư hạch chữa trị của chúng phải luôn luôn là mục tiêu quan trọng, và "dữ liệu theo dõi lâu dài là cực kỳ quan trọng", để đánh giá hiệu quả của điều trị trên trung tâm của cuộc sống của bệnh nhân.