Làm thế nào để giảm cân với nước

Mục đích là để uống rất nhiều trọng lượng nước khi kho vũ khí của Dieter có thể là một công cụ hữu ích. Nó ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, tăng cường sự trao đổi chất của bạn, giúp, và giúp bạn giảm cân nước. Một ngày, cô được đề nghị 8-10 ly có thể khó khăn, nhưng với quyết tâm, bạn có thể nhanh chóng theo dõi sự tăng cân  nước khoáng lavie quận 10 của bạn sẽ được sử dụng đúng nước.
quảng cáo


phương pháp
1
Tăng lượng nước tiêu thụ của bạn
Hình ảnh nước để giảm cân Bước 11 danh hiệu
Uống nước suốt cả ngày. Bạn có thể uống nước cả ngày như sữa, trà, sữa, nước trái cây và ăn sáng bạn sẽ tăng cân nhiều hơn với đồ uống có hàm lượng calo cao có thể giúp cảm thấy no mà không cần tốn. Như bạn đã cần phải có cảm giác đang được đầy đủ, bạn có thể ăn một bữa ăn là làm như vậy ít nhất. tiêu thụ hàng ngày của giảm cân ít calo có thể giúp tăng tốc độ. [1]
Nếu bạn không thưởng thức đồ uống, hãy thử nước hương liệu thay thế. Một ngon hơn gói hương vị calo miễn phí để mua nước cho những kinh nghiệm.
Thêm gợi ý cho cách bổ sung để thưởng thức nước, kiểm tra http://www.wikihow.com/Love-the-Taste-of-Water.
Là nước của bạn trong suốt cả ngày nhắc nhở bạn thiết lập một báo động. Như vậy, bạn sẽ không quên. Nó cũng sẽ giúp để có thêm thói quen uống rượu thường xuyên.
Giữ nước gần bạn. Nó luôn luôn quanh  nước khoáng lavie quận 12 chai nước bạn uống nhiều nước hơn sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để. Mua một chai bơm lại và giữ cho nó dễ dàng để làm việc khi bạn đang ở nhà, hoặc ra chạy việc vặt.

Giảm cân với Bước nước 22 Image Title
Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn. Bạn có thể cho kết quả cải thiện cảm giác đầy đủ cho thực phẩm trọng lượng calo thấp sẽ giúp giảm mức tiêu thụ. [2]
Đừng quên theo dõi và lượng calo nước khoáng lavie quận 2 và kích thước phần. Các nước không thể hủy bỏ một chế độ ăn uống không lành mạnh. ly nước đầy để uống trước khi thời gian, và sau khi nước từ tiêu hóa thức ăn và giảm cân giúp tốc độ. Nước, thực phẩm và chất dinh dưỡng của nó để xây dựng sẽ giúp cơ thể hấp thụ.
Giảm cân với Bước nước 33 Image Title
Thay thế có đường uống nước. Thay vì soda uống, đồ uống có cồn, smoothies, hoặc thức uống có hàm lượng calo cao khác, lấy một ly hoặc chai nước. Zero-calorie uống tùy chọn có hàm lượng calo cao để bơm nạp nhiều calo mỗi ngày để giúp trọng lượng thêm vào hàng trăm bạn có thể. [3]
Giảm cân với Bước nước 44 Image Title
Với một số tiền bằng mức tiêu thụ nước không phù hợp với bất kỳ rượu. lượng chất lỏng trận đấu này không được tính vào lượng nước uống hàng ngày của bạn. Đối với mục đích này bất kỳ nước bạn uống nên là mục tiêu nước hàng ngày của bạn, ngoại trừ.
Hình ảnh với Bước nước 5 danh hiệu giảm cân


5
Nước uống và nước để làm giảm trọng lượng và cắt giảm lượng muối ăn. Khi bạn tiêu thụ chế độ ăn uống hàng ngày làm giảm lượng muối để tăng lượng nước, kết hợp với trọng lượng đặc biệt của các nước nhanh chóng hơn có thể giúp đỡ. [4]
hương vị và gia vị thay cho muối khác để nếm thức ăn và thử lại. thảo mộc tươi hoặc tỏi và không ảnh hưởng sức khỏe tiêu cực của nhiều loại thực phẩm trên có thể được thêm vào cho vừa ăn.
Một thương hiệu cung cấp một tùy chọn-natri thấp nếu, một lựa chọn. Bạn có thể thưởng thức món ăn yêu thích của bạn mà không có muối không cần thiết là cách dễ dàng nhất.
hàm lượng natri là luôn luôn rõ ràng, vì vậy hãy kiểm tra nhãn dinh dưỡng. các món rau đông lạnh đóng hộp và các nhà hàng, muối cao. Nhiều nhà hàng hiện công bố thông tin dinh dưỡng trực tuyến, vì vậy bạn có thể đặt hàng trước khi bạn kiểm tra xem nó.

phương pháp
2
Một chế độ ăn uống Detox đang cố gắng để nước
Giảm cân với Bước nước 61 Image Title
Rau và trái cây nước truyền với tập trung vào chế độ ăn kiêng Detox ngắn để thử. dưa chuột như vậy, loại dưa, dâu tây, lá bạc hà và các loại thảo mộc khác, một loạt các loại trái cây họ cam quýt, táo, và dứa là một số loại rau và trái cây mua Infuse nước của bạn. [5]
Chẳng hạn như lọ Mason hoặc lẫy với ống hút gắn liền với nắp xem xét mua kính. Bạn làm cho các nước cùng một lúc cá nhân và có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh của bạn. [6]
Nó nên là rau và trái cây như nước, nên được tươi càng tốt. Trái cây và rau quả mà bắt đầu tuổi tác, họ vứt bỏ và trồng cây lại.
Giảm cân với Bước nước 72 Image Title
Bạn quyết định Detox chế độ ăn cho lâu dài. Trong một thời gian dài như thế này khi chế độ ăn uống, các tác động tiêu cực sẽ được với bạn trước khi bắt đầu chế độ ăn uống này, hãy hỏi bác sĩ của bạn về các vấn đề sức khỏe. Cơ thể bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà nó thường làm, chẳng hạn như chất xơ và protein. Đây là một tuần hoặc ít hơn nó là tốt nhất để làm.
Nếu bạn có những hạn chế chế độ ăn uống, nó là một cách tốt để bạn có thể giảm trọng lượng có thể được.
Nếu bạn thấy mình mệt mỏi quá độ hoặc chóng mặt, ngăn chặn chế độ ăn uống và đi lại với thói quen ăn uống bình thường. sức khỏe tổng thể của bạn là quan trọng hơn so với giảm cân nhanh hơn.
Giảm cân với Bước nước 83 Image Title
Tủ lạnh một vài giờ trong nước và đặt trái cây và rau cắt-up. Bạn là một loại một bình niềm vui nước bạn, có thể làm cho trái cây và rau Rot hoặc ba ngày sau khi men | | Can men. kết hợp khác nhau hoặc ăn riêng. Sử dụng hỗn hợp và hương vị yêu thích của bạn, bạn có thể là tốt nhất. [7]
Mặc dù nó có thể được hấp, hãy chắc chắn để thêm bất kỳ đường hoặc chất ngọt khác. Một loạt các loại gia vị như quế hay nhục đậu khấu, nếu bạn muốn thêm vào, đó là đúng. Chẳng hạn như natri, thúc đẩy quan niệm rằng nước, hoặc làm một số calo.
Để tránh mùi vị cay đắng của cam quýt rinds quả tiêu diệt bất kỳ.
Nó có thể được lưu trữ trong tủ lạnh là tốt nhất, nhưng một ngày nào đó có thể được lưu trữ ở nhiệt độ phòng.
Giảm cân với Bước nước 94 Image Title
64 ounces nước mỗi ngày uống ít nhất số lượng khuyến cáo. Không uống rượu tất cả trong một cuộc họp, nhưng thay vì một thời gian 9-10, nước phá vỡ cuộc sống của một cốc nước. Bổ sung lượng nước trong suốt cả ngày là bạn sẽ mất nó. Nếu bạn có thể uống nhiều nước hơn; Tối thiểu là 64 ounces.
Vì vậy, nếu bạn uống nhiều nước càng tươi là nó có thể tập trung vào công việc và các nghĩa vụ khác trong một thời gian đi có thể là tốt nhất. Nếu bạn có thể làm điều này, hơn một tuần để dành nhiều thời gian ở nhà khi cố gắng chế độ ăn uống.
Lần này sẽ có nghỉ phòng tắm. Khi bạn cần phải tấn công một nạn nhân sẽ không biết ở gần nhà vệ sinh.
Giảm cân với nước Bước 105 hình ảnh Tiêu đề
Chế độ ăn uống giàu nước trong suốt bữa ăn. Khi bạn ăn, hãy tìm một loại thực phẩm hàm lượng nước cao. Trái cây và rau quả là tuyệt vời cho việc này. Dưa hấu, dâu tây, bí xanh, đào, cà chua, súp lơ, dứa, cà tím, hoặc thử bông cải xanh. Nếu bạn phải ăn thịt, thịt đỏ hoặc thịt lợn thay vì gà hoặc gà tây là một thịt nạc như vậy. [8]
Một sự kết hợp của chế độ ăn hạn chế calo và chế độ ăn uống nước. Trước mỗi bữa ăn uống 16 ounce nước, và (cho 1.200 nam và 1.500 nữ) calo hàng ngày lượng hạn chế JumpStart cân và ăn kiêng duy trì cân thành công cho đến một năm có thể giúp đỡ.
Giảm cân với nước Bước 116 hình ảnh Tiêu đề
Hãy nhớ rằng đây là một giải pháp lâu dài. chế độ ăn uống này cho phép bạn để thúc đẩy phong cách sống tổng thể của bạn để duy trì sức khỏe nếu, mặc dù họ có thể giúp giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ có nhiều khả năng để đạt được trọng lượng hơn sau này.

phương pháp
3
Sau một nước nhanh
Giảm cân với nước Bước 121 hình ảnh Tiêu đề
Bạn quyết định bao lâu bạn muốn được nhanh hơn. Thông thường, một vài ngày là tốt. Nếu bạn có thể chịu đựng được lâu, cố gắng để bắt đầu một thời gian chỉ 24 giờ. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể tiếp tục đến hết 24 giờ nói, cảm thấy tự do để làm như vậy. [9]
Đây là một cách tạm thời để giảm cân một cách nhanh chóng là để thử và nhớ điều đó. Nếu bạn không thể theo dõi qua tất cả các nhanh, tắt nó đi và bắt đầu lại thói quen ăn uống bình thường là đúng.
Họ liên tục nhanh chóng. Ngắn nhanh hơn, và một vài tuần hoặc một tháng và sau đó thử nó.
Giảm cân với nước Bước 132 hình ảnh Tiêu đề
Kiểm tra với bác sĩ của bạn. Bạn sẽ gây nguy hiểm cho bạn hạnh phúc hay sức khỏe của bất kỳ chế độ ăn uống, nó bị cấm để muốn một cách nhanh chóng. Giá trị này không phải là. Bạn có thể xem xét những cách khác để giảm cân, nếu không nhanh hơn. [10]
Nếu bạn có thể hoàn thành một cách nhanh chóng, chỉ cần một hoặc hai thay thế bữa ăn và trọng lượng của các nước thông qua các Khởi động như một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, cố gắng được.
Nếu bạn bị tiểu đường không bao giờ thử các nước nhanh chóng, hoặc khi đang mang thai hoặc cho con bú. Chế độ ăn này vì protein và chất xơ để thiếu thời gian có thể có một số tác dụng kéo dài mà các cảnh báo được đưa ra. Đây mức năng lượng thấp và kém có thể dẫn đến sức khỏe đường ruột. Hãy xem xét điều này trước khi bạn bắt đầu nhanh của bạn. [11]
Giảm cân với nước Bước 143 hình ảnh Tiêu đề
Để chuẩn bị cơ thể của bạn để nhanh chóng ăn nhẹ trong một vài ngày. nước uống lên, trái cây và rau quả thịt nạc của bạn chỉ, và tăng lượng gạo nâu để ăn. [12]
Cơ thể là những gì bạn muốn, vì nó sẽ giúp đỡ để giữ cho nước đi so với, không thêm muối vào thức ăn của bạn.
Giảm cân với nước Bước 154 hình ảnh Tiêu đề
Không trồng. Nếu bạn muốn cân và tập thể dục, nhưng nó là một cách tuyệt vời để giúp đỡ, thời gian này để tránh nó. Bạn bị mất chất lỏng thông qua năng lượng một lần nữa, và sợ nó sẽ được khó khăn trên cơ thể của bạn.
Giảm cân với nước Bước 165 hình ảnh Tiêu đề
bình minh nhanh. Khi bạn cảm thấy đói, ăn sáng, thực phẩm, thực phẩm và thức uống suốt chỉ trong ngày. Giữ cơ thể của bạn vào lúc này. Lưu ý bất kỳ gây nên nạn đói. Nếu bạn thấy mình cảm thấy chóng mặt, giúp làm dịu hệ thống của bạn, và bạn sẽ có được trở lại theo dõi một số trà hoặc seltzer SIP nước.
Sử dụng thiền đến mười lăm phút thời gian này có thể được nhanh hơn. Tập trung cảm xúc hạnh phúc của bạn, và bất kỳ suy nghĩ và cảm xúc không cần thiết đầu óc của mình. Kiểm tra liên kết này để biết thêm gợi ý http://www.wikihow.com/Meditate thiền.
bổ sung thảo dược hoặc chất điện với nước thêm để tìm một sự cân bằng, hãy xem xét an toàn. Thời gian nhanh nhất của nước nhanh chóng chất ngọt hoặc thức ăn đặc không được phép, tuy nhiên, để ngăn chặn sự bổ sung mận hoặc nước muối tự nhiên thường cho thấy nhiễm độc.
Giảm cân với nước Bước 176 hình ảnh Tiêu đề
Trở lại để giới thiệu các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống nhẹ của bạn. Hãy thử và ăn bạn từ từ trở lại cơ thể của bạn để xây dựng nhanh như trước. Trái cây và rau quả, thịt nạc, gạo nâu, và theo kịp lượng nước uống của bạn.
Một nhanh nước sau khi một vài cân để có được trở lại để xây dựng lại cơ bắp do mất, bình thường. Thậm chí nếu bạn tìm ra trọng lượng trở lại, và cảm thấy nản lòng nếu ăn chay của bạn không phải là một kết quả. Tốt ăn kiêng và những thói quen lành mạnh khác như tập thể dục thường xuyên để duy trì trọng lượng nghỉ.