Bao nhiêu nước để uống hàng ngày ...

Bao nhiêu nước để uống hàng ngày ...
8 giờ mỗi ngày: huyền thoại hay thực tế?
8 kính một ngày: huyền   nước khoáng lavie 20L thoại hay thực tế?
Thực tế là không có tiêu chuẩn cho việc này. Số tiền cần nước để uống phụ thuộc vào tuổi tác, cân nặng, điều kiện của môi trường, cũng như các hoạt động tham gia.
rất kinh nghiệm y tế khác nhau như Viện Y tế Quốc gia (NIH), và Tiến sĩ tất cả Batmanghelidj đồng ý:





Một người trưởng thành đang làm hành động trung bình và cuộc sống trong một khí hậu ôn đới sử dụng tương đương với khoảng 10 đến 15 ly nước mỗi ngày cho chức năng cơ thể cần thiết của họ chẳng hạn như thở, hoạt động của não, máu lưu thông, tiêu hóa, vận động, mồ hôi và loại bỏ.
Đối với nhu cầu hàng ngày của nước uống, NIH khuyến cáo khoảng 13 ly cho nam và 9 nữ.
Nhiều cơ quan y tế trực tuyến đang tính toán những món quà của nước trong thực phẩm và các chất lỏng khác như là một phần hạn ngạch  nước khoáng lavie bình chánh  hàng ngày của bạn!
Liệu các nước có trong thức ăn thực sự quan trọng đối với sự hydrat hóa hàng ngày?
Các hàm lượng nước của thực phẩm
Các hàm lượng nước của thực phẩm
Nói chung, có, nước là một phần quan trọng của các thực phẩm chúng ta ăn. Nó được tính bằng tổng số lượng nước uống hàng ngày.
[Shovad khối = 4], tuy nhiên,
Không phải tất cả các loại thực phẩm và đồ uống được làm bằng
Trái cây và rau quả chứa nhiều nước hơn so với thịt
Protein, chất béo và đường cần nhiều nước hơn để chuyển hóa, do đó, nó thực sự sẽ phải uống thêm nước để giúp quá trình. dinh dưỡng Pháp đề nghị thực sự là một ly rượu vang đỏ với thực phẩm nặng.
thực phẩm nướng, các món hầm và súp có chứa một lượng nước đáng kể, trong khi các loại thực phẩm chiên có chứa rất ít hoặc không có nước.
Ngay cả loại nguy hiểm hơn và là một vấn đề y tế thức ăn nhanh và thực phẩm lớn. Họ có đầy đủ hóa chất, hương liệu nhân tạo và màu sắc. Ăn những thực phẩm độc hại sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn sử dụng nhiều nước hơn để xử lý và loại bỏ độc tố.
[Shovad khối = 5]
Uống nước vs các chất lỏng khác
cơ thể của bạn được nhiều khóc cho nước F. Batmanghelidj, MD
Cơ thể của bạn là nhiều lương cho Vater đến F. Batmanghelidj, MD
Như tôi đã mô tả trong các lợi ích phụ của nước uống, các chức năng trao đổi chất trong cơ thể phụ thuộc hoàn toàn vào nước sạch. các chất lỏng khác, bao gồm đồ uống, chứa hóa chất có thể ảnh hưởng đến tính chất hóa học của cơ thể với những hậu quả không mong muốn.
Tất cả các đồ uống có chứa caffeine là thuốc lợi tiểu - khi bạn uống, bạn sẽ loại bỏ các chất lỏng nhiều hơn bạn nhận được.
Trẻ em đặc biệt nên tránh sử dụng các loại chất lỏng để bù nước, bởi vì nó có thể khiến trẻ mất nước.
Bao nhiêu nước uống trong điều kiện đặc biệt
Có những lúc người ta cần nhiều nước hơn.
Ví dụ:
Uống nước là cần thiết cho  nước khoáng lavie bình dương  những người đang bị táo bón
- 1 hoặc 2 ly nước điều đầu tiên vào buổi sáng sẽ rất hiệu quả trong việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể
Người lớn tuổi nên uống nhiều nước hơn
Với tuổi cảm giác khát trở nên yếu hơn, và thiếu nước theo thời gian có thể dịch thành vấn đề sức khỏe như tuần hoàn và tim vấn đề, huyết áp cao, viêm khớp và sỏi thận.
Phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú, bạn nên uống nhiều nước hơn để cung cấp chất lỏng đó là cần thiết của thai nhi đang phát triển
Trẻ em cần uống nhiều nước hơn so với người lớn
- Trẻ em nên tránh bị mất nước, mà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển tổng thể của họ!