Toát mồ hôi trong phòng tắm hơi nóng có thể thư giãn, và nghiên cứu mới cho thấy nó có thể là tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn.
Một nghiên cứu từ Phần Lan phát hiện ra rằng những người đàn ông sử dụng phòng tắm hơi thường ít có khả năng chết vì bệnh tim. Rủi ro của nam giới bệnh van tim 2 là thậm chí còn thấp hơn khi họ đến thăm các phòng xông hơi thường xuyên trong một tuần, và khi ông đã trải qua một thời gian dài trong phòng tắm hơi mỗi cuộc họp, các nhà nghiên cứu báo cáo.
Phát hiện này có thể dẫn đến tim mạch để xem xét lại thường được tổ chức lo ngại về sự tiếp xúc của trái tim của bệnh nhân với sức nóng trong phòng tắm hơi hiện nay, Tiến sĩ cho biết Paul Thompson, giám đốc y khoa tim mạch tại Bệnh viện Hartford ở Hartford, Connecticut., Và một thành viên của College of Cardiology Thể thao và Hội đồng Cardiology dục Mỹ.
"Là một bác sĩ tim mạch, tôi ngăn các bệnh nhân từ việc tận dụng các phòng tắm hơi, mối quan tâm về việc đưa các yêu cầu nhiệt của hệ thống tim mạch của con người", Thompson nói. "Có lẽ chúng ta không nên quá hạn chế với các bệnh nhân của chúng tôi."
Trong khi nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa sử dụng phòng xông hơi và cải thiện sức khỏe tim, không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả giữa các yếu tố này.
Tiến sĩ Antmann Elliott, phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, giải thích: "Chúng tôi không biết chắc chắn rằng các phòng tắm hơi chắc chắn là nguyên nhân của sự giảm tỷ lệ biến cố tim mạch ở những bệnh cá nhân sử dụng các phòng tắm hơi.
"Có thể là cá nhân người sử dụng phòng tắm hơi là những cá nhân quan tâm đến một lối sống lành mạnh hơn. Có thể gây nhầm lẫn cho bạn để giải thích những quan sát," Antmann, người cũng là một chuyên gia tim mạch tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ và Trường Y Harvard cho biết boston.
Nghiên cứu này được công bố trên số ra ngày 23 Tháng 2 của JAMA Internal Medicine.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hơn 2.300 người đàn ông trung niên từ đông Phần Lan. Những người đàn ông trong độ tuổi từ lứa tuổi 42 và 60. Các nhà nghiên cứu theo sức khỏe của họ trong một trung bình của hai thập niên.
Thường xuyên sử dụng phòng tắm hơi liên tục xuất hiện để làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim:
Nguy cơ đột tử do tim là cho 2-3 tuần bồn tắm xông hơi, và 63 phần trăm thấp hơn trong phòng tắm hơi của 4-7 tuần 22 phần trăm thấp hơn.
Các nguy cơ của bệnh tim gây tử vong thấp hơn 23 phần trăm bởi 2-3 buổi mỗi tuần để bơi lội và 48 phần trăm thấp hơn 4-7 tuần của phòng tắm hơi.
Nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 27 phần trăm 2-3 phòng tắm hơi tuần và thấp hơn so với 4-7 phòng tắm hơi tuần 50 phần trăm.
Thường xuyên sử dụng phòng tắm hơi thậm chí xuất hiện để làm giảm nguy cơ tử vong chung nam. Những người đàn ông đi trong phòng tắm hơi 2-3 lần mỗi tuần có nguy cơ thấp hơn 24 phần trăm của cái chết, trong khi những người đã đi 4-7 lần một tuần đã giảm 40 phần trăm so với các phòng tắm hơi chỉ trong một tuần.
Lượng thời gian trong phòng tắm hơi cũng dường như có vấn đề. So với những người đàn ông đã dành ít hơn 11 phút trong phòng xông hơi khô, nguy cơ đột tử do tim là thấp hơn khoảng 7 phần trăm trong phiên tắm hơi 11-19 phút và 52 phần trăm ít hơn cho các buổi kéo dài phút hơn 19, theo nghiên cứu.
"Việc thường xuyên hơn bạn sử dụng các phòng tắm hơi và các bạn còn đang ở trong đó, ít có khả năng rằng bạn là những người có nguy cơ tử vong liên quan đến tim," Antmann nói.
Lý do tại sao các phòng xông hơi có vẻ là tốt cho trái tim của bạn không rõ ràng, nhưng Thompson cho biết nơi tắm hơi loại căng thẳng lành mạnh về tâm hồn con người xảy ra trong khi tập luyện.
"Các tác giả đã chỉ ra rằng có một loạt các nghiên cứu đã hình thành các phòng tắm hơi trông giống như tập thể dục", Thompson nói. "Tắm hơi gây ra nhịp tim của bạn tăng lên, đẩy cơ tim của bạn mạnh mẽ hơn, và nhiệt độ của bạn tăng lên. Nó làm cho bất kỳ ý nghĩa hợp lý."
Relaxation rút ra từ phòng tắm hơi cũng có thể giúp đỡ, tiến sĩ Suzanne Steinbaum, một bác sĩ tim mạch phòng ngừa tại Bệnh viện Lenox Hill ở New York.
"Chúng tôi biết rằng giảm căng thẳng và tăng thời gian giải trí, chủ yếu là để thảo luận với những người khác, có thể cung cấp các công thức hoàn hảo cho việc giảm bệnh tim mạch", Steinbaum nói. "Nghiên cứu này nhắc nhở chúng ta trong những đóng góp quan trọng và cần thiết cho tim, mà có thể cung cấp một chút R & R, và có lẽ là một trong những nơi tốt nhất để có được chúng trong một phòng tắm hơi."
Tuy nhiên, không có đảm bảo bệnh van tim rằng một người đổ mồ hôi trong một căn phòng nóng tất cả các lứa tuổi sẽ có được những lợi ích tương tự, tiến sĩ David Friedman, giám đốc dịch vụ suy tim ở North Shore lij được Bệnh viện Franklin ở Valley Stream, NY
Các phòng tắm hơi Phần Lan truyền thống được không khí khô, độ ẩm được duy trì giữa 10 phần trăm và 20 phần trăm và nhiệt độ được tổ chức giữa 176 độ và 212 độ Fahrenheit vào khuôn mặt người tắm, các tác giả nghiên cứu cho biết trong ghi chú nền. Độ ẩm được tạm thời gia tăng bằng cách ném nước trên đá nóng.
"Rất khó để rút ra kết luận chung benh van tim 2 la hoặc để hiển thị lợi ích tương tự của các loại phương pháp trị liệu spa, như bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi," Friedman nói.
Các nhà nghiên cứu kiểm soát các dữ liệu cho sức khỏe và cũng có sẵn cho tất cả các tình trạng tim con người, nhưng Antmann nói rằng vì những nghiên cứu thiết kế, bạn không thể nói rằng thời gian trong phòng tắm hơi trực tiếp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Quan trọng nhất, không có ai nên cho rằng việc bệnh van tim 2 lá sử dụng các phòng tắm hơi là một thay thế cho việc ăn uống lành mạnh tim, thường xuyên tập thể dục, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và giữ một mắt trên cholesteroland huyết áp của họ, thêm Antmann.
"Đừng cho rằng chỉ bằng cách sử dụng các phòng tắm hơi là tất cả các bạn phải làm gì để bảo vệ mình," ông nói. "Đó là một trái tim khỏe mạnh lối sống phức tạp, đó là quan trọng."
