Làm thế nào bệnh tim có thể được ngăn chặn?

Làm thế nào bệnh tim có thể được ngăn chặn?

Hãy hành động để kiểm soát  benh tim dat may tro tim các yếu tố nguy cơ của bạn có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tim mạch vành (CHD). Nguy cơ của bệnh mạch vành tăng lên cùng với số lượng các yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành mà bạn có.

Một trong những bước bạn có thể làm là áp dụng một trái tim lối sống lành mạnh. Một trái tim lối sống lành mạnh nên là một phần của một phương pháp tiếp cận cả đời để sống khỏe mạnh.

Ví dụ, nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể nguy cơ bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim gia tăng và làm nặng thêm các yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chương trình và các sản phẩm giúp bạn bỏ thuốc lá. Ngoài ra, cố gắng tránh khói thuốc.

Để biết thêm thông tin về việc bỏ thuốc, đi đến các chủ đề Sức khỏe thuốc và bài viết Your Heart và National Heart, Lung, và Huyết học (NHLBI của) "Hướng dẫn của bạn để một trái tim khỏe mạnh."

Sau một chế độ ăn uống lành mạnh bệnh tim đặt máy trợ tim  cũng là một thành phần quan trọng của một lối sống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một loạt các loại rau và trái cây. Nó cũng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm sữa ít béo hoặc ít béo và các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, không da thịt gia cầm, cá, sản phẩm đậu nành được chế biến, các loại hạt, hạt, đậu và đậu Hà Lan.


Một chế độ ăn uống lành mạnh là  bệnh tim bẩm sinh thấp natri (muối), có thêm đường, chất béo rắn và các loại ngũ cốc tinh chế. Chất béo rắn được chất béo bão hòa và chất béo trans. Ngũ cốc tinh chế có nguồn gốc từ việc chế biến ngũ cốc nguyên hạt, dẫn đến mất chất dinh dưỡng (như chất xơ).

Các NHLBI Thay đổi Therapeutic Lifestyle (TLC) và phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để tăng huyết áp (DASH) Dừng là hai chương trình để thúc đẩy ăn uống lành mạnh.

Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, làm việc với bác sĩ của bạn để tạo ra một kế hoạch giảm cân hợp lý. Kiểm soát cân nặng của bạn có thể giúp bạn kiểm soát các yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành.

Hãy là hoạt động thể chất như bạn có thể. Hoạt động thể chất có thể cải thiện mức độ tập thể dục của bạn và sức khỏe của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì các loại hoạt động được an toàn cho bạn.

Để biết thêm thông tin về các hoạt  benh tim mach động thể chất, đi đến các chủ đề y tế và các sản phẩm chuyển động trái tim của bạn và NHLBI "Hướng dẫn của bạn để hoạt động thể chất và trái tim của bạn."

Biết lịch sử gia đình của bệnh mạch vành. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn có CHD, bạn nên thông báo cho bác sĩ của bạn.

Nếu thay đổi lối sống là không đủ, bệnh tim mạch và bạn cần thuốc để kiểm soát yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành của bạn. Mang tất cả của các loại thuốc theo quy định.

Để biết thêm thông tin về thay đổi lối sống và thuốc men, đi đến "Làm thế nào đang được điều trị bệnh tim?"