Tác dụng của Yến sào đối với phụ nữ mang thai
Một chế độ ăn uống đúng và đủ chất sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ yen vun can gio và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Dinh dưỡng của tổ yến đầy đủ chất đạm không béo và 18 loại axit amin và 30 khoáng chất là nguồn thực phẩm tốt nhất trong thời kỳ mang thai.Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng cho cả mẹ và con. Dinh dưỡng cho một thai kỳ khỏe mạnh và là mẹ của một sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mẹ nên tôn trọng các nguyên tắc dinh dưỡng "ăn và ăn bổ dưỡng," mang thai. Để ăn, bà bầu tăng thêm 1/4 khẩu phần ăn so với khi không có thai (có thể được chia thành nhiều bữa ăn). Ăn uống đủ chất dinh dưỡng được bổ sung bằng chế độ ăn uống hoặc ăn yến mạch trong thai kỳ sẽ đảm bảo đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho bà mẹ và trẻ em.
Thực phẩm bổ sung cho phụ nữ mang thai
Nhóm ngũ cốc: gạo, bánh mì: ăn chia, cho 1 lát bánh mì hoặc mật ong manuka úc một nửa chén cơm. Chất xơ và vitamin trong thực phẩm giúp duy trì năng lượng và ngăn ngừa táo bón.
Protein Group - Protein: dinh dưỡng này là quan trọng đối với phụ nữ mang thai, vì trong giai đoạn này cũng như việc duy trì năng lượng cho bản thân, phụ nữ cũng phải thêm năng lượng để nuôi dưỡng thai nhi. Tổ với hơn 50% protein Trung Nam giúp phụ nữ mang thai đầy năng lượng cho các bà mẹ và đứa trẻ. Dinh dưỡng 02 cốc yến mạch / tuần.
Nước Group, rau và trái cây: thêm ít nhất 8 ly nước / ngày hoặc nước trái cây để giúp phụ nữ mang thai có đủ lượng nước ối. Vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong trái cây và rau quả giúp cơ thể và làn da của bạn khỏe mạnh. Với 18 axit amin và 30 khoáng chất trong thành phần dinh dưỡng của yến mạch sẽ bổ sung thêm nhiều vitamin khác mà rau không có được.
Nhóm sữa và sản phẩm từ sữa: mang thai nên bổ sung 2-3 ly sữa bao ngu uc vien xanh mỗi ngày sẽ bổ sung đủ canxi cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Uống sữa ít chất béo. Dinh dưỡng trong yến mạch là không có thành phần chất béo và có khả năng cải thiện tốt hơn sự hấp thu canxi.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét