Ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có thể làm cho bạn dễ bị đau tim, đột quỵ, hoặc suy tim.
Một nghiên cứu mới đưa con số về sự nguy hiểm này. Các nghiên cứu, dựa trên hơn 3.000 người già trên 45 tuổi, và đã tìm thấy rằng những benh tim dat may tro tim người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm là gần gấp đôi khả năng bị đột quỵ hoặc đau tim so với những người có được sáu đến tám giờ ngủ . Họ là khoảng 70% nhiều khả năng để phát triển suy tim sung huyết.
"Thời gian ngủ tối ưu có vẻ là sáu đến tám giờ", Rohit Arora R., MD, Trưởng khoa tim mạch tại Trường Y khoa Chicago nói.
Các nghiên cứu mới, được trình bày tại Chicago tại American College of Cardiology của cuộc họp thường niên, và không phải là nghiên cứu bệnh tim đặt máy trợ tim đầu tiên để liên kết giấc ngủ và sức khỏe tim mạch. Nhưng nó là một trong các cuộc điều tra lớn nhất để làm như vậy, Arora cho biết.
Điều này có nghĩa là rất nhiều người Mỹ có thể dễ bị bệnh tim vì thói quen ngủ của họ. Gần 30 phần trăm người Mỹ trưởng thành báo cáo ngủ không quá sáu giờ một đêm, theo một cuộc khảo sát của y tế quốc gia.
Chính xác giấc ngủ ảnh hưởng đến tim như thế nào là không rõ ràng. Arora cho biết các nghi phạm không ngủ đủ nguyên nhân trực tiếp của bệnh tim.
Nhưng có bằng chứng rằng không ngủ đủ có bệnh tim bẩm sinh thể tăng cường và các "chiến đấu hay" phản ứng với căng thẳng, và phát hành các hormone tăng tốc độ nhịp tim và tăng huyết áp. Nếu điều này xảy ra kinh niên, và có thể giết.
Hoặc, mọi người có thể có điều kiện y tế khác như bệnh tiểu đường, ngăn không cho chúng ngủ qua đêm, Arora cho biết.
20 lời khuyên cho giấc ngủ tốt hơn
Các chi tiết nghiên cứu
Trong nghiên cứu, những người đã hỏi ngủ bao lâu mỗi đêm, và cho biết nếu họ đã từng có một suy tim sung huyết, nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành, đau thắt ngực hoặc đột quỵ.
Trong số những phát hiện:
Heart Attack: Hơn 10% những người ngủ ít hơn sáu giờ một cơn đau tim so với khoảng 5% những người ngủ từ sáu đến tám giờ.
Stroke: Đó là hơn 9% của những người ngủ ít hơn sáu giờ trong đột quỵ so với khoảng 5% những người ngủ từ sáu đến tám giờ.
Suy tim: nó đã được hơn 7% của những người ngủ ít hơn sáu giờ suy tim so với 4,5% những người ngủ nhiều hơn tám giờ.
Ngủ quá nhiều cũng có thể là một vấn đề. Các benh tim mach kết quả của nghiên cứu cho thấy những người ngủ nhiều hơn tám giờ một đêm có thể dễ bị đau ngực đau thắt ngực, bệnh động mạch vành, sự thu hẹp các mạch máu cung cấp máu và oxy tới tim.
Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố khác có ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, bao gồm tuổi, giới tính, cholesterol, và huyết áp.
Nhưng nó không xem xét chất lượng của giấc ngủ, nói Joanne Foody, MD, bác sĩ tim mạch tại Trường Y Harvard và là chủ tịch của trang web ACC trên bệnh nhân.
"Kém chất lượng của giấc ngủ với một số bệnh tim mạch liên quan với nếu bạn không có được giấc ngủ sâu - cái gọi là giấc ngủ REM -. Không cho cơ thể một cơ hội để huyết áp liên tục thiếu ngủ Béo phì cũng có liên quan, trong đó ổ bệnh tim mạch," WebMD nói.
Là những gì rõ ràng, Foody và Arora nói, là bạn cần nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có khó ngủ.
"Nó không phải chỉ là vấn đề của sự mệt mỏi, bệnh tim mạch có rất nhiều vấn đề sức khỏe tiềm năng, và có rất nhiều điều chúng ta có thể làm gì để giúp bạn," Foody nói.
Các kết quả được trình bày trong hội nghị y tế. Và nên được xem là sơ bộ bởi vì nó chưa xảy ra tùy thuộc vào quá trình "đánh giá ngang hàng", mà các chuyên gia bên ngoài rà soát các dữ liệu trước khi xuất bản trong tạp chí y khoa.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét