Tập thể dục ít Beats No

Ngay cả một hoạt động thể chất ít được thực hiện một cách thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Và càng tập thể dục dân làm, lợi ích hơn trong việc giảm nguy cơ, một nghiên cứu mới phát hiện.

Trong số các kết quả chính của nghiên cứu  benh vien chuyen khoa tim mach của các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Havard:

Ít nhất là 2,5 giờ hoạt động cường độ vừa phải một thể chất mỗi tuần - đó là 150 phút - có thể làm giảm nguy cơ tổng thể một người ofheart bệnh tăng 14%.

Nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành càng ngày càng thấp hơn các hoạt động thể chất một người làm.

"Những phát hiện tổng thể của nghiên cứu  thiếu máu cơ tim cục bộ xác nhận hướng dẫn liên bang - thậm chí một chút tập thể dục là tốt, nhưng nhiều hơn là tốt hơn", Jacob Sattelmair, SCD, của Trường Harvard Y tế công cộng, cho biết trong một thông cáo báo chí.

The No-phòng tập thể dục Workout

Nó là tốt hơn

Sattelmair nói 150 phút tập thể dục là hữu dụng nhưng 300 phút mỗi tuần sẽ nhận được kết quả tốt hơn.

Ông nói rằng nghiên cứu của ông là khác nhau từ đánh giá nghiên cứu trước đây kiểm tra mối tương quan giữa bệnh tim và tập thể dục vì nó bao gồm các hoạt động thể chất lượng của một người có thể cần để giảm thiểu rủi ro của họ cũng như tầm quan trọng của lợi nhuận của nó.

Sattelmair và nhóm nghiên cứu của ông nhìn hơn 3.000 nghiên cứu về hoạt động thể chất và bệnh tim, trong đó có 33 người trong số họ trong phân tích của mình. "Những nghiên cứu trước đã phá vỡ mọi người thành các nhóm như hoạt động và ít vận động," Sattelmair nói. "Các nghiên cứu gần đây đã bắt đầu để đánh giá số lượng thực tế của những người hoạt động thể chất đang nhận được và làm thế nào có liên quan đến nguy cơ bệnh tim."

Giới và Tập thể dục

Các nhà nghiên cứu ghi nhận một sự khác biệt  thieu mau co tim la gi  đáng kể giới tính trong kết quả, điều đó cho thấy rằng tập thể dục có ảnh hưởng lớn trong việc làm giảm bệnh tim Riskin phụ nữ hơn ở nam giới. Các nhà khoa học viết như nền mà tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành (CD) tử vong đã giảm kể từ năm 1960. Khoảng 17 triệu người ở Mỹ sống với một CD, mà gây ra ước tính khoảng 425.000 ca tử vong mỗi năm, và là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ.

Sattelmair làm việc cho Dossia, một nghiên cứu chăm sóc sức khỏe nhân đạo. Lee từng là một nhà tư vấn với Virgin HealthMiles, một công ty cung cấp các chương trình sức khỏe của nhân viên mà trả tiền cho người tập thể dục.

Nghiên cứu này được công bố trên Circulation: Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.

Các nhà nghiên cứu đã có xu hướng gộp lại với nhau tấn công đột quỵ và đau tim khi nghiên cứu lịch sử gia đình, Banerjee nói với WebMD.

Anh muốn nhìn họ một cách riêng biệt để hiểu rõ hơn về di truyền học có thể dự đoán rủi ro của từng. Các nghiên cứu khác đã cho thấy sự khác biệt di truyền trong nhồi máu cơ tim và nguy cơ đột quỵ.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy trước đó về di truyền của bệnh cao huyết áp, ví dụ, có liên quan đến nguy cơ đột quỵ hơn nguy cơ đau tim.

Những người đàn ông và phụ nữ trong nghiên cứu này là một phần của nghiên cứu Oxford mạch máu liên tục. Nó bắt đầu vào năm 2002 để nghiên cứu đột quỵ, đau tim và các vấn đề tim mạch khác.

Nó bao gồm hơn 91.000 người ở Anh, được thieu mau co tim cuc bo   phục vụ bởi một bệnh viện.

Trong nghiên cứu này, nhóm Banerjee đánh giá 906 đàn ông và phụ nữ bị đau tim hoặc các vấn đề tim mạch khác, và 1.015 người đàn ông và phụ nữ đã bị đột quỵ hoặc "mini" đột quỵ, gọi là thoáng qua cơn thiếu máu (dì).

Độ tuổi trung bình của các bệnh nhân tim mạch là 70; độ tuổi trung bình của bệnh nhân đột quỵ là 73.

Banerjee thấy các báo cáo y tế cho thấy nếu cha mẹ của những bệnh nhân bị đột quỵ hoặc đau tim. Họ nhìn thấy nếu anh em hoặc chị em của bệnh nhân bị đột quỵ hoặc đau tim.