- Vitamin C bổ sung có thể giúp hạ huyết áp, một nghiên cứu mới cho thấy.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học benh ho van tim ba la xem xét và phân tích dữ liệu từ 29 nghiên cứu lâm sàng khác nhau và khoảng 1.400 người trong độ tuổi 22-74.
Liều trung bình của vitamin C bổ sung được thực hiện bởi những người tham gia trong nghiên cứu này, 500 mg mỗi ngày trong một khoảng thời gian trung bình của tám tuần cho điều đó. Ở những người có huyết áp cao, huyết áp tâm thu (số trên trong bài đọc) giảm gần 5 điểm, trong khi áp lực tâm trương (số dưới) giảm 1,7 điểm.
"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy huyết áp vừa làm giảm tác dụng có bổ sung vitamin C," nhà nghiên cứu Edgar "Pete" R. Miller III, MD, PhD, nói trong một thông cáo báo chí.
"Nhưng trước khi chúng tôi có thể khuyên bạn nên bổ sung để điều trị huyết áp cao, chúng tôi thực sự cần nghiên cứu thêm để hiểu được ý nghĩa của việc họ", Miller, một giáo sư tại khoa Nội khoa tại Hopkins trường Y Johns ở Baltimore nói.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra mối liên hệ bệnh hở van tim ba lá giữa những người ăn các vitamin C cao nhất từ thực phẩm hoặc bổ sung lượng máu thấp hơn áp lực. Nhưng bằng chứng về hiệu quả của các thử nghiệm lâm sàng đã được trộn.
Gần 1 trong 3 người lớn ở Hoa Kỳ có huyết áp cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nó thường được đối phó với tình hình thay đổi chế độ ăn uống thông qua, tập thể dục, và không hút thuốc lá, giảm cân, và andmedication.
Giảm slide huyết áp: lời khuyên thiết thực để bắt đầu công việc
Thay đổi huyết áp Modest
Trong tất cả các nghiên cứu - một số người lớn khỏe mạnh bao gồm và những người khác đã bị huyết áp cao - uống vitamin C bổ sung với liều lượng khoảng 500 mg một ngày xuất hiện để làm giảm huyết áp tâm thu bloodpressure khoảng 4 điểm và huyết áp tâm trương 1,5 điểm trong gần hai tháng.
Trái cây và rau quả, đặc biệt là ớt đỏ, cam, bưởi, kiwi, là nguồn thực phẩm tốt nhất của chất chống oxy hóa giàu vitamin này.
Phụ nữ trưởng thành nên nhận bệnh hở van tim 2 lá được 75 mg vitamin C mỗi ngày, và đó là khuyến cáo rằng những người đàn ông trưởng thành có 90 mg chất dinh dưỡng mỗi ngày. Đó được coi là một an toàn tối đa hàng ngày của Viện Y là 2000 mg vitamin C cho một nam giới người lớn và người lớn nữ.
Nhưng các nhà khoa học nói rằng rất nhiều các nghiên cứu quá nhỏ, và trong một số trong số họ, đã đưa vitamin C ngoài thuốc hạ huyết áp. Họ chưa chỉ ra rằng bổ sung là một thay thế tự nhiên để các loại thuốc giảm áp lực.
Nó không rõ liệu việc dùng vitamin C hơn hai tháng và để đạt được sự thay đổi lâu dài trong huyết áp.
"Mặc dù chúng tôi xem xét chỉ tìm thấy một hiệu ứng vừa phải trên huyết áp, và nếu Hoa Kỳ giảm thiểu dân số của toàn bộ huyết áp bằng 3 [điểm], sẽ có đột quỵ ít hơn rất nhiều", Miller nói.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét