Tốn một số tiền "khiêm tốn" của muối bệnh tim đập chậm có thể gây nguy hiểm cho người già, nhưng không có vấn đề than đá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe, một nghiên cứu mới cho biết.
Một nghiên cứu của người lớn từ 71-80 tìm thấy tiêu thụ hàng ngày của 2.300 milligrams (mg) của muối - tương đương với một muỗng cà phê - không Tang chết, bệnh tim, đột quỵ hoặc suy tim hơn 10 năm.
Tui nhien, lượng muối trên 2.300 mg - ma than Higher Thới các chuyên gia khuyên bạn nên trái tim - có lẽ, nguy cơ tử vong sớm, Tang và các bệnh khác, các nhà nghiên cứu nói.
"Tỷ lệ tăng lượng muối trong nghiên cứu của chúng tôi đã được khiêm tốn," nhà nghiên cứu Tiến sĩ Andreas Kalogeropoulos, một trợ lý giáo sư khoa tim mạch tại Đại học Emory ở Atlanta cho biết.
Kết quả nên được coi là một giấy phép để sử dụng các shaker muối một cách bừa bãi. Các nhà nghiên cứu đã không so sánh lượng muối cao để hấp thu một lượng thấp.
"Câu hỏi đặt ra không phải là liệu bạn nên có một hoặc hai muỗng cà phê, nhưng bạn nên có một muỗng Neu ngày hoặc ít hơn thậm chí cấp than," ông nói.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo 1500 mg muối ít than mỗi ngày, ít hơn một muỗng cà phê của Ma.
Kalogeropoulos thêm các nghiên cứu nhận thấy một xu hướng xuống chết IT rang cao hơn trong nghiên cứu người đã có một lượng muối cao tham gia nạp.
Báo cáo được công bố trực tuyến ngày 19 tháng 1 in JAMA Internal Medicine.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu tìm hiểu tác động của Salt của khoảng 2.600 người lớn, tuổi từ 71 đến 80 người điền vào bảng câu hỏi, tần số của thực phẩm.
Trong suốt 10 năm theo dõi, 881 người tham gia đã chết, 572 bị đột quỵ hoặc developedheart bệnh, suy tim và 398 Made, các nhà nghiên cứu tìm thấy.
Khi các nhà nghiên cứu đã xem xét việc tiêu thụ muối Sanh tử vong, tỷ lệ tử vong Chung Rang tìm ra thấp nhất - 30,7 phần trăm - cho những người tiêu thụ 1.500 đến 2.300 mg mỗi ngày. Những người trung bình 1.500 mg mỗi ngày có tỷ lệ tử vong là 33,8 phần trăm. Trong số lượng muối Nhung là hơn Coal Co. 2.300 mg mỗi ngày, tỷ lệ tử vong là 35,2 phần trăm.
Bác sĩ Elliott Antman, chủ tịch của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và phó trưởng khoa nghiên cứu lâm sàng và tịnh tiến tại Trường Y Harvard, cho biết Nhung phù hợp với những phát hiện của các kết quả của các nghiên cứu khác cho thấy muối ăn tăng so với các quyền giống như làm nguy cơ tử vong, bệnh tim và đột quỵ.
"Chỉ có một kết luận vững chắc benh tim dap nhanh từ nghiên cứu này, và chỉ có ở người lớn tuổi, mà ăn nhiều muối làm tăng đáng kể nguy cơ Tang," ông nói.
Chúng liên kết với huyết áp, và nhiều người tiêu thụ muối, huyết áp đồng cao cấp, Antman nói. "Một cách tốt để làm giảm huyết áp của bạn là ăn ít muối chế độ ăn uống tzu," ông nói.
Ba phần tư của Ma Antman thêm muối người Mỹ tiêu thụ từ chế biến và thức ăn nhà hàng đến, không phải từ shaker muối trên bàn.
"Người Mỹ trung bình có 3.400 mg muối một ngày của báo chí," Antman nói. "Người tiêu dùng cần phải đọc nhãn dinh dưỡng và yêu cầu nhà hàng while cửa hàng Chung để hỏi cho nội dung dinh dưỡng Cung của họ về các bữa ăn. Họ chọn những sản phẩm thấp hơn nhiều muối nên tại các siêu thị và chọn tùy chọn muối thấp trên menu," ông nói.
James Dinicolantonio, nhà khoa học nghiên cứu về tim mạch giữa Mỹ Tâm Viện Saint Luke ở thành phố Kansas, Missouri, tôi đồng ý.
"Việc chuyển từ thực phẩm chế biến cao bệnh tim đập nhanh - Ma muối và thêm đường in cao và các chất khác - để ăn thức ăn thực sự," ông nói. "Nếu bạn quyết định rắc một chút muối trên toàn bộ thực phẩm, nó không phải là một vấn đề, nhưng tránh bắn tung tóe đường."
Bác sĩ Sean Dublin, từ Bộ Gia đình và Xã hội Y khoa tại Trung tâm y tế Montefiore / Albert Einstein College of Medicine ở New York, cho biết ông Mọi người nên nhìn vào bức tranh lớn và không tập trung vào chế độ ăn muối, hoặc bất kỳ thành phần nào khác.
"Chúng ta nên tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống chung Chọn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật Real -. Các loài sống Botanical Khác với các loại công nghiệp chế biến - và bạn nên là tốt," Dublin cho biết.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét