Sau một cơn đau tim, và tập thể dục nhiều hơn không phải là luôn luôn tốt hơn

Đó là đám tang của nạn nhân đau tim để tập  bệnh nhồi máu cơ tim là gì thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng có một điểm giảm dần trở về.
"Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn", nhà nghiên cứu nghiên cứu Paul Williams, nhà khoa học nhân viên tại Phòng thí nghiệm quốc gia Lawrence Berkeley ở Berkeley, California cho biết.
Williams theo dõi gần 2.400 người sống sót sau cơn đau tim ở những nghiên cứu lâu dài của chạy và đi bộ trong 10 năm. Ông cho rằng, nói chung, tăng tập thể dục giảm nguy cơ tử vong do đau tim bằng cách lên đến 65 phần trăm.
Nhưng chạy hơn 30 dặm mỗi tuần hoặc đi bộ phía sau 46 dặm mỗi tuần có tác dụng ngược lại, tăng hơn gấp đôi nguy cơ đau tim, các nghiên cứu cho thấy.
Trong thời gian nghiên cứu, kéo dài mười năm, 0,526 người đã thiệt mạng, gần ba phần tư vì các cơn đau tim và bệnh tim.
Bởi vì nghiên cứu được giới hạn cho những nạn nhân đau tim, Williams không thể nói rằng những kết quả này áp dụng đối với người trưởng thành khỏe mạnh khác người tập thể dục mạnh mẽ.
Những người sống sót của các cơn đau tim đã thực hiện quá mức trong các dân tộc thiểu số, chỉ có 6% vượt quá 30 dặm chạy hoặc đi bộ 46 dặm mỗi tuần, nghiên cứu cho thấy.
Đối với đa số người tham gia, và sự gia tăng  benh nhoi mau co tim la gi tập thể dục nhưng vẫn nằm trong giới hạn trung bình đến giảm đáng kể nguy cơ tử vong liên quan đến tim, và tìm thấy Williams.
Các chuyên gia cho biết những phát hiện này là không đáng ngạc nhiên.
Said Tiến sĩ Carl AVI, giám đốc y tế phục hồi chức năng tim mạch và các bệnh về tim mạch phòng ngừa tại Johns Ooxnr Viện Tim mạch cho thấy "bạn không cần phải làm nhiều bài tập để có được nhiều sự quan tâm," nghiên cứu từ một quan điểm y tế, New Orleans.
Theo hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ, và 150 phút mỗi tuần tập thể dục cường độ vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục cường độ mạnh mẽ khuyến khích.
Williams cho biết "vượt quá khuyến nghị tốt nhất để đáp ứng các đề nghị" để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim ở những người sống sót cơn đau tim, nhưng chỉ trên các điểm đã được tìm thấy.
Ông không chắc chắn lý do tại sao những người thực hành ở cấp cao nhất đã tăng nguy cơ tử vong do đau tim. Và nó không thể nói liệu các kết quả sẽ được áp dụng cho các hoạt động khác của đi bộ hoặc chạy.
Nghiên cứu không tìm thấy rằng những lợi ích tâm của đi bộ so với chạy là tương đương, miễn là sản lượng điện tại cùng - sẽ đi bộ mất khoảng gấp đôi thời gian để chạy để đốt cháy cùng số calo.
Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 12 tháng 8 tại Mayo Clinic Proceedings.
Trong cùng một vấn đề, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha và chấp nhận các kết quả của nghiên cứu được công bố 10, nhìn vào tác động của đào tạo vận động viên ưu tú onlongevity.
Nghiên cứu bao gồm hơn 42.000 vận động viên, chủ yếu là nam giới, những người tham gia trong bóng đá, bóng chày và điền kinh, và đi xe đạp. Nghiên cứu cho thấy các vận động viên ưu tú và sống lâu hơn so với dân số nói chung. Điều này chỉ ra rằng các tác hại của tập thể dục, đặc biệt là để làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư, không phải luôn luôn giới hạn liều đến trung bình.
Ông nói với AVI, và đồng tác giả của một bài xã luận đi kèm các nghiên cứu mà kết quả không nhất thiết phải là mâu thuẫn với một nghiên cứu khác.
"Đó là ít nhất an ủi khi biết rằng các môn thể thao trước đó, cao hơn các đối thủ cạnh tranh, dường như không phải là một hoạt động thể thao cấp cao có liên quan với sự suy giảm của sự sống", nhưng trong thực tế, với những lợi ích để tồn tại.
Ông cũng cho biết, việc tập thể dục đã được thực hiện bởi các vận động viên thường không vào mức độ cực đoan của người chạy.
Ông nói điều này là đúng, phù hợp với những gì bác sĩ tim đã đề nghị cùng Tiến sĩ James O'Keefe, biên tập đồng tác giả khác và một bác sĩ tim mạch tại Viện Heart of giữa Mỹ St. Luke ở Kansas City, Missouri "Tập thể dục là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của bạn", ông nói , nếu được thực hiện một cách chừng mực.
"Đó không phải là tốt để được ổn định, nhưng bạn có thể lạm dụng nó," ông nói.
Một nửa dân số Mỹ bị tập thể dục quá ít, và ước tính O'Keefe, và "có lẽ là một trong 20 là nhận được quá nhiều."
Theo O'Keefe, nếu bạn thực hành chủ yếu là bệnh nhồi máu cơ tim  cho lợi ích sức khỏe (và không tập thể dục), 2,5-5 giờ tập thể dục mạnh mẽ mỗi tuần là rất nhiều. Ông và các đồng nghiệp của ông cũng lưu ý rằng, uống một hoặc hai ngày nghỉ từ tập thể dục cường độ cao mỗi tuần có thể trả hết là tốt.